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升降式篮球架厂家-株洲升降式篮球架-红枚体育设施厂家 :
株洲球场地面工程,丙烯酸球场,硅PU球场地面臀部拉伸
身体面向器材,将牵拉腿小腿平行贴合杠杆,同侧手(牵拉腿)按压在脚踝处,支撑腿脚尖和身体方向一致,同侧手(支撑腿)反手抓住杠杆。选择适合高度,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
小腿拉伸
将牵拉腿小腿脚尖踩在离地面大概一个手掌的高度,膝关节伸直,脚跟压向地面,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
面向器材,向前跨出适当距离做弓步,脚尖和身体方向一致,双手抓住杠杆保持稳定,后腿伸直,脚跟压向地面,然后身体压向前下方。有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
髂腰肌拉伸
身体侧向器材,向前跨一大步做弓步,前腿小腿垂直于地面,后腿脚尖和身体方向一致,将髋部向前下方压下,有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。
髂胫束拉伸
身体侧向器材做后交叉状,牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上,支撑腿同侧手向对侧按压髋部,髂胫束有有牵拉感时稳定15秒,然后换另一条腿,做2遍。





(1)实心铁条,内径为0.45米(45厘米),篮球架安装,漆成橙色;
(2)圈条的直径为0.017米(17毫米),为0.020米(2 0毫米),圈的下沿设有小环或类似的东西,以便悬挂篮网;
(3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注),篮圈顶面要成水平,离地板3.05米,与篮板两垂直边的距离相等;
注:我们建议:把篮圈安装在篮板的结构架上,这样,篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。
主要介绍篮球的装备,包括如何挑选篮球,篮球服装的选购以及场地知识。
从这你可以学到:
一、篮球的运动装备
二、篮球的场地设备
三、篮球的场地一、篮球的运动装备篮球的种类进行篮球运动,我们首先要了解装备,包括它们是如何分类的,又有哪些区别。真皮材质的篮球。这种篮球的表面为真皮材质,耐磨,在各种场地都比较适用,主要适合室外比赛场地。
橡胶材质的篮球
这种篮球的表面用皮、橡胶或合成物质制成。外观光滑漂亮,但不耐磨,适合在室内木质场地使用。